陸上

100mの自己ベストが伸び悩んでいませんか？この記事では、スプリント走の論文を基に、スタート・加速・接地のバイオメカニクスを科学的に徹底解説。感覚的な練習から脱却し、コンマ1秒を削り出すための具体的なトレーニングヒントを得られます。

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陸上トラックでの30m, 50m, 150m走、正確な距離で走れていますか？この記事では、ハードルやリレーの公式マークから誰でも簡単に正しい距離を見つける技を徹底解説。練習の質を今日から変えましょう。

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スプリント記録更新へ！最新研究が解き明かす「脚運動の意識的強調」の効果とは？大腿部引き上げ、股関節伸展など、どの動きを意識すれば走りが変わるのか。シミュレーション結果を基に、トレーニングのヒントを専門家が徹底解説。

「腕を振れば速くなる」は本当？最新研究がスプリントにおける腕振りの常識を覆します。腕の驚くべき役割、真のスピードアップ要因、今後のトレーニング法まで専門家が分かりやすく解説。あなたの走りが変わるかも！