100mの自己ベスト更新へ。スプリットを自動算出する無料アプリ「りく友」

1. 超高精度な通過タイム・速度の自動算出

アプリの使い方は非常にシンプルです。あなたが目指す「目標タイム」と、想定される「リアクションタイム（RT）」を入力するだけで、10mごとの詳細な通過タイム、各区間のタイム、そしてその区間を走る速度（m/s）が瞬時に自動計算され、わかりやすいグラフとして表示されます。

さらに、ランナーそれぞれの走りの特性に合わせて「前半型」や「後半型」といったレース展開の傾向を選択することも可能です。スタートから一気に加速して逃げ切る先行逃げ切り型なのか、後半の伸びやかさで勝負する後半追い込み型なのか、ご自身の適性や目指すスタイルに合わせた理想のタイムラップを設計することができます。

2. 統計データに基づくトップスピード（Vmax）の最適化

短距離走において、目標タイムを達成するために避けて通れないのが「最高速度（トップスピード＝Vmax）」の向上です。「りく友 Sprint Simulator」では、このトップスピードの算出にAI級の数学的処理を用いています。

「100mを9秒台で走る選手は、トップスピードが秒速約12mを超えている」「11秒台後半を目指すなら、秒速約9.6mの最高速度が必要である」といったように、現実の陸上競技のデータと整合性がとれるよう、アルゴリズムが細かく調整されています。これにより、目標タイムに対して「自分は競技中のどのタイミングで、どれくらいの最高速度に到達しなければならないのか」という具体的な到達目標を、客観的な数値として把握することができます。

3. 自由自在なスピード曲線のカスタマイズ（マイカーブ機能）

自動算出されるデータは非常に精度が高いものですが、あくまで「統計上の理想値」です。実際のランナーの走りは一人ひとり異なり、独自のクセや特徴があります。

そこで本アプリでは、算出されたスピード曲線のグラフ上のポイント（点）を直接ドラッグし、上下に動かすことで、ご自身の走りの感覚や、コーチと相談して定めた戦略に合わせてカーブを直感的に微調整できる機能を備えています。

例えば「自分は30mから50mにかけての加速をもっと滑らかに繋ぎたい」「ラスト20mの減速を最小限に抑えるようなペース配分にしたい」といった細かな調整が可能です。作成したあなただけのオリジナルのスピード曲線は「マイカーブ」として保存し、いつでも呼び出して確認することができます。

4. 目標達成のためのピッチ・ストライド逆算ツール

短距離走のスピードは、物理的に「ピッチ（1秒間あたりの歩数） × ストライド（1歩の歩幅）」という掛け算で決定されます。タイムを縮めるためには、このどちらか、あるいは両方を向上させるしかありません。

このアプリでは、シミュレーションから導き出された「必要とされる最高速度」に対して、現在のあなたの「ストライド」を入力することで、その速度に到達するために必要な「ピッチ」を瞬時に逆算して表示します（反対に、ピッチを入力して必要なストライドを逆算することも可能です）。

これにより、「あと少しタイムを縮めるために、これからはストライドを伸ばすための筋力・柔軟性トレーニングを重視すべきか、それともピッチを上げるための神経系のトレーニングに注力すべきか」という、今後の練習の明確な方向性を定めることができます。

5. 振り返りと分析をサポートする充実の記録機能

陸上競技において着実に成長していくためには、練習計画を立て（Plan）、実行し（Do）、その結果を評価・分析し（Check）、次の練習へと改善していく（Action）という、PDCAサイクルを回すことが不可欠です。

本アプリには、グラフの10m区間ごとに「この区間では前傾姿勢の維持を意識する」「ここでリラックスして腕振りを大きくする」といった具体的なメモを残せる機能が備わっています。また、カレンダー形式で日々の練習内容や調子、気づきを記録できる「練習日記」機能も搭載しています。

蓄積されたデータは、JSONファイルとして一括バックアップが可能なほか、CSV形式で出力してExcel等の表計算ソフトで読み込むこともできます。長期間のデータを分析することで、ご自身の成長の軌跡を確認したり、新たな課題を発見したりすることに役立ちます。